Правильное офисное питание – что это означает?
Каждому человеку в течение рабочего дня необходимо правильно питаться. Проблема правильного питания особенно актуальна для работающего слоя населения. Но достаточно ли серьезно мы относимся к питанию в офисе? Чем именно нужно подкармливать свой организм в обеденный перерыв, что бы всегда оставаться в форме? Устроившись на новую работу, мы рано или поздно задаемся вопросом о точках питания, находящихся в шаговой доступности к офису. Несомненно, для многих удобнее питаться в столовых, принадлежащих к офису, однако не все компании оснащены территорией общепита. В таких ситуациях некоторые сотрудники вынуждены посещать местные кафе, многие заказывают еду в офис, но большинство все же спасается домашней едой в пластиковых контейнерах. Каков же все-таки правильный сбалансированный «рабочий рацион»? В первую очередь необходима растительная пища и белки, которыми богаты морепродукты, вареное мясо, разнообразные овощи и фрукты . Кисломолочными продуктами также не стоит пренебрегать во время обеда и других перекусах в рабочее время, данные продукты хорошо утоляют голод и нормализуют пищеварение. Если вы чувствуете усталость, то небольшая горстка орехов поможет вам взбодриться. А так же их употребление восполнит затраты энергии и активизирует умственную деятельность. Но помните, что орехи не должны содержать посторонних добавок таких как: соль, подсластители и вкусовые добавки. В дополнение к орехам в перекусах можно употреблять сухофрукты, которые обогатят организм калием, магнием и железом. Шоколад и кофе. Многие не могут и дня провести без чашечки ароматного кофе с кусочком шоколада. Данное сочетание продуктов благотворно влияет на работу мозга, а при головных болях снимают дискомфорт. Но злоупотреблять данными продуктами не стоит. Правильное питание в офисе возможно, главное употреблять продукты богатые витаминами и микроэлементами. И всегда помнить о том, что для хорошего самочувствия в течение дня, организм нужно регулярно подкармливать!
